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红糖+韭菜”,不 出半月,腰不疼腿不麻了,连腰肌劳损也好了!

田秀华 日照站 2020-03-16 23:03:24
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腰肌劳损是生活中常见的腰部疾病,给患者的日常生活带来诸多不便。腰肌劳损最主要的症状表现为腰部慢性疼痛,一般在用力或者劳动之后疼痛感明显,诱发疼痛的原因较多,发作时感觉腰部又酸又胀,活动久了疼痛剧烈。
下面就来了解一下腰肌劳损具体有哪些症状表现? 腰肌劳损的症状表现
1、在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
2、腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
3、长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。
4、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
腰肌劳损发生的原因
1.急性腰部扭伤,认为无大碍,忽略休息,没有得到有效修复治疗。
2.重体力劳动,如搬运工腰部肌肉慢性积累性损伤。
3.日常不良习惯:如久站、久坐、穿高跟鞋、不正确的抬重物,腰部肌肉得不到放松。
4.慢性腰肌劳损与湿冷环境密切相关。
“红糖+韭菜”,不出半月,腰不疼腿不麻了,连腰肌劳损也拜拜! 韭菜+红糖 材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
制方:将鲜韭菜洗净,沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加少许清水煮沸,红糖溶解后,对入韭菜汁内即可,当茶饮用。
功效:具有散风祛湿、温经止痛的效果。适用于疼痛或者是腰酸背疼的患者。
艾叶醋外敷法 材料:准备艾叶60克,白醋15克。
用法:
1、将艾叶倒于锅内,小火翻炒,炒至艾叶稍微有点焦的时候,撒入白醋,翻炒片刻即可。 2、趁湿热用布包裹,直接敷在腰痛处(在此过程中注意避免烫伤),并包裹束紧。每日一次,基本1-2周时间,即可有效改善腰腿疼痛症状。
患上了腰肌劳损应该如何运动 旋腰转背。取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时体由左向右扭转,头也随着向后扭动,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8一32次。 转胯运腰。站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所讲的肾俞穴位上,吸气时,将跨由左向右摇动,呼气时由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8-32次

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