沂蒙生育习俗：坐月子

        产妇分娩之后，为恢复身体，一个月不出门，俗称“做月子”，也有叫“养月子”的。月内不下床，不出屋，静心养身，以复原气。

        坐月子服侍人也有讲究。旧时，由于受封建思想的影响，产妇觉得有些事不便向婆婆讲、不便让婆婆做。因此，坐月子期间一般由产妇的母亲或姐姐来服侍。就是现在，在农村坐月子的服侍工作一般仍由产妇的母亲负责，或者产妇的母亲和婆婆分工，母亲为主，在屋内；婆婆为辅，在屋外，做些物品准备之类的事。延续了几千年的这个习俗，现在已开始转化。在农村只是出生的头几天，由产妇的母亲服侍，之后大多是由婆婆负责。在城市则是由产妇的母亲、婆婆和丈夫轮流值班、共同负责，或基本由婆婆负责。

        起居习俗，一个月之内产妇一般不出房间或不出大门，吃喝甚至大小便也要在屋内。穿柔软宽大的衣服，用布包着头或戴帽子，用绳扎裤腿，防止透风。不能用冷水洗脸洗脚，更不能洗澡洗头，也不允许自己洗衣服，怕着凉伤身子，当地人讲，坐月子留下的病根难除。

        饮食上，以食小米饭、鸡、鸡蛋为主，并在小米饭里加红糖。这是祖上传下来的。即使过去生活非常困难的家庭，妇女坐月子期间也要买上几斤红糖，亲朋好友也有送红糖的，小米加红糖是坐月子的主食。现在条件好了，在农村，除了食用小米加红糖外，也吃一些猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等营养丰富的食物，并且喜欢多加一些汤食用。产妇的食物以清淡为主，不放或很少放盐。